皇冠体育--【果汁搭配食谱和功效有哪些】

文章导读

大家都知道经常的吃水果可以给身体带来很多的益处,但是有一些高营养的水果由于味道非常的独特,所以很少有人能够接受,其实大家只要换种方法进行食用就可以吸收到水果的养分了,比如对其进行榨汁,榨汁这种方法不仅适合很多水果,还可以搭配进行,那么果汁搭配食谱和功效有哪些?

果汁搭配食谱和功效有哪些

 

第一,果汁搭配食谱和功效有哪些?果蔬+姜:苹果菠萝生姜汁。材料:苹果300克、菠萝(去皮)150克、生姜25克;做法:1.苹果洗净,去皮、去核,切丁;菠萝切成丁,放淡盐水中浸泡约15分钟,捞出冲洗一下;生姜切碎。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。功效:苹果+菠萝+生姜=有杀菌作用。苹果含有多种植物性营养素,能够抗菌,防过敏;菠萝营养丰富,可促进消化、消除疲劳生;姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和芳香油等成分,可刺激内循环系统,消炎镇痛。

果汁搭配食谱和功效有哪些

 

第二,果蔬+绿茶粉:绿茶香蕉饮。材料:香蕉200克、脱脂酸奶100毫升、绿茶粉15克;做法:1.香蕉去皮,切小块,与酸奶一同放入果汁机中搅打。2.果汁打好后倒入杯中,加入绿茶粉调匀即可。功效:绿茶粉是绿茶粉末,保留了绿茶中的营养成分,具有良好的抗氧化作用,有减轻疲劳、防辐射、保护眼睛、排毒等功效,加入到果蔬汁中,有淡淡的茶香味,绿茶粉可与多种水果搭配,比如苹果、香蕉、草莓等。

果汁搭配食谱和功效有哪些

 

果汁搭配食谱和功效有哪些?果蔬+奶制品:草莓橘子酸奶。材料:草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升;做法:1.草莓去蒂、洗净、切丁;橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。功效:奶制品中富含乳酸菌,可调节肠道健康、促进消化、改善腹泻、增强免疫力,对于一些较生涩的蔬菜汁,加入酸奶可掩盖涩味。常见的奶制品有酸奶、乳酸饮料等。如果想减少热量摄入,可使用脱脂酸奶,或无糖乳酸饮料。

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